Chuyên gia dinh dưỡng: 6 loại đồ uống tốt nhất nên uống mỗi ngày

CEO Hương Diana
Hầu hết chúng ta đều biết rằng việc chọn đồ uống phù hợp có thể giữ cân bằng dinh dưỡng và giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhưng bạn có biết rằng có những loại đồ...

Hầu hết chúng ta đều biết rằng việc chọn đồ uống phù hợp có thể giữ cân bằng dinh dưỡng và giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhưng bạn có biết rằng có những loại đồ uống đặc biệt với nhiều lợi ích cho sức khỏe mà nên được uống hàng ngày không? Dưới đây là 6 loại đồ uống tốt nhất mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên thưởng thức mỗi ngày:

1. Trà xanh

Chuyên gia dinh dưỡng: 6 loại đồ uống tốt nhất nên uống mỗi ngày Trà xanh, một loại trà không trải qua quá trình khô héo và oxy hóa, có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Trista Best, trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Nó có thể ngăn ngừa bệnh tật, giảm viêm và thậm chí có khả năng ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, trà xanh còn giúp loại bỏ độc tố và cải thiện sự trao đổi chất. Thường xuyên uống trà xanh cũng giúp giảm mức cholesterol LDL.

2. Nước cam

Nếu bạn không thích uống nước lọc hoặc cà phê buổi sáng, nước cam là một lựa chọn tốt để bắt đầu ngày mới.

Nước cam 100% là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, giúp bù nước nhanh chóng cho cơ thể và bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết. Hàm lượng nước trong nước cam cũng có tác dụng làm dịu và chữa lành vết thương, sản xuất collagen và tăng cường chức năng miễn dịch.

3. Sinh tố

Chuyên gia dinh dưỡng: 6 loại đồ uống tốt nhất nên uống mỗi ngày Sinh tố là một cách tuyệt vời để bổ sung chất dinh dưỡng và nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột.

Sinh tố là một lựa chọn phổ biến cho bữa sáng, giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng chỉ trong một lần uống. Bạn có thể tạo sinh tố với các loại trái cây, rau và protein như bơ đậu phộng hoặc hạt lanh. Để tăng cường lợi ích cho đường ruột, hãy thêm chuối chưa chín vào ly sinh tố của bạn.

4. Kefir

Kefir, một loại thức uống lên men từ sữa, có tác dụng tốt cho sức khỏe đường ruột.

Kefir là một loại thức uống lên men từ sữa, với 12 loại men vi sinh. Điều này tạo ra sự đa dạng và hỗ trợ cho sức khỏe đường ruột. Kefir là một thực phẩm cần thiết mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe đường ruột và cân bằng vi khuẩn cần thiết cho cơ thể.

5. Kombucha

Kombucha, một loại trà lên men giàu chất chống oxy hóa, có lợi cho đường ruột.

Kombucha cung cấp vi khuẩn và nấm men thân thiện cho hệ tiêu hóa. Việc uống kombucha hàng ngày giúp duy trì sự cân bằng vi khuẩn và nấm men trong cơ thể, từ đó giúp duy trì sức khỏe và cân bằng tổng thể.

6. Nước

Chuyên gia dinh dưỡng: 6 loại đồ uống tốt nhất nên uống mỗi ngày Nước là thức uống quan trọng nhất cho sức khỏe tổng thể.

Nước không chỉ bổ sung lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày giúp duy trì sự cân bằng trong cơ thể, giảm táo bón, điều chỉnh huyết áp và tăng cường hệ thống miễn dịch. Thêm một lát chanh vào nước cũng giúp tăng hương vị và chống lão hóa.

Danh sách này cung cấp cho bạn những lựa chọn đồ uống tốt nhất cho sức khỏe hàng ngày. Hãy bắt đầu thưởng thức những loại đồ uống này và tận hưởng lợi ích mà chúng mang lại cho cơ thể của bạn!

1