Xem thêm

Gợi ý 36 thực đơn bữa cơm gia đình đủ dưỡng chất chỉ từ 50.000 đồng

CEO Hương Diana
"Nấu gì cho gia đình ăn?" - Đây là câu hỏi mà chị em nội trợ luôn đặt ra hàng ngày. Tuy nhiên, việc nấu món ngon, vừa rẻ lại đảm bảo dinh dưỡng thật...

"Nấu gì cho gia đình ăn?" - Đây là câu hỏi mà chị em nội trợ luôn đặt ra hàng ngày. Tuy nhiên, việc nấu món ngon, vừa rẻ lại đảm bảo dinh dưỡng thật là khó khăn. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn top 36 thực đơn bữa cơm gia đình, đảm bảo dinh dưỡng với mức giá chỉ từ vài chục ngàn đồng. Hãy tham khảo để tạo nên những bữa ăn ngon miệng cho gia đình nhé!

Những chú ý khi chọn món cho mâm cơm gia đình

Trước khi đi vào danh sách thực đơn, hãy lưu ý một số điểm quan trọng khi chọn món cho bữa cơm gia đình:

  • Ưu tiên thực phẩm tươi, sạch.
  • Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
  • Tập trung vào rau củ quả.
  • Giảm mỡ và các loại dầu động vật, thay thế bằng dầu hào, dầu phụng, dầu hào,...
  • Mỗi người cần nạp trung bình 2000-2500 calo một ngày.
  • Kết hợp các món: xào, chiên, luộc, canh...
  • Đảm bảo cân đối các chất: vitamin, protein, canxi, xơ, đạm, khoáng...

Thực đơn bữa cơm gia đình đủ dưỡng chất dưới 50k

Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 1

  • 1 đĩa bí đao luộc chấm nước mắm
  • 1 đĩa đậu cove xào
  • Nước canh bí luộc
  • Xá xíu xào chua ngọt

thuc-don-com-cho-gia-dinh-gia-re Gợi ý các món ngon cho gia đình chỉ từ 50k

Chỉ với những món ăn này, bữa cơm của bạn đã trở nên thanh đạm, thú vị và đủ dinh dưỡng hơn rất nhiều.

Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 2

  • 1 đĩa rau bí xào tỏi
  • 1 đĩa cà pháo chấm mắm
  • 1 đĩa thịt heo kho quẹt
  • 1 bát canh rau cải thịt bò bằm

Bữa cơm này không chỉ dễ làm mà còn rất hấp dẫn! Hãy cùng thử nhé!

thuc-don-bua-com-gia-dinh-gia-re (6) Gợi ý thực đơn cơm ngon nấu tại nhà

Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 3

  • 1 đĩa rau củ xào hỗn hợp (cà rốt, bắp non, đậu tây...)
  • 1 đĩa rau cải bẹ luộc chấm mắm
  • 1 đĩa thịt heo kho xả ớt
  • 1 bát canh nước rau luộc

thuc-don-bua-com-gia-dinh-gia-re (3)

Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 4

  • 1 đĩa súp lơ xanh và mướp luộc chấm nước mắm tỏi
  • 2 quả trứng luộc lòng đào
  • 1 bát thịt kho tiêu
  • 1 đĩa cà tím nhồi thịt băm
  • 1 bát canh bí đỏ

thuc-don-bua-com-gia-dinh-gia-re (15) Thực đơn bữa cơm gia đình bổ dưỡng chỉ dưới 50.000

Với 5 món này, bữa ăn của bạn vô cùng đầy đủ các chất, thanh đạm và nhẹ nhàng. Đồng thời, chúng rất dễ nấu và nguyên liệu dễ tìm. Hãy tham khảo và trổ tài nấu ăn nhé!

Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 5

  • 1 đĩa mỳ nui xào, dưa leo
  • 1 đĩa đậu khuôn nhồi thịt xào chua ngọt
  • 1 bát thịt kho thơm cà
  • 1 đĩa rau sống ăn kèm hoặc chấm mắm
  • 1 bát canh cá chim cà chua

Bữa cơm này dễ làm và thật ngon miệng, là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ngày tránh dịch!

Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 6

  • 1 đĩa salad bơi với cá ngừ hộp
  • 1 đĩa rau muống luộc
  • 1 đĩa nấm xào rau củ (súp lơ, cà rốt, ớt chuông...)
  • 1 bát canh khổ qua nấu tôm

thuc-don-bua-com-gia-dinh-gia-re (10) Thực đơn lạ vị lại cực kì bổ dưỡng cho gia đình

Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 7

  • 1 đĩa bông bí luộc
  • 1 đĩa khổ qua xào trứng
  • 1 đĩa sườn xào chua ngọt
  • 1 bát canh khổ qua nấu chả cá viên

Dù bạn có vụng về nấu ăn đến đâu, những món ăn này cũng vô cùng đơn giản, không khó khăn gì cả.

Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 8

  • 1 đĩa rau dền luộc chấm nước tương
  • 1 đĩa dăm bông trộn với khổ qua dầm chua ngọt
  • 1 bát thịt bò xào dưa cải, cà chua
  • 1 bát canh diêu hồng nấu tôm

thuc-don-bua-com-gia-dinh-gia-re (5) Thực đơn cơm ngon bổ dưỡng chỉ dưới 50.000

Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 9

  • 1 đĩa su su sợi xào
  • 1 đĩa rau rau khoai luộc chấm nước tương
  • 1 đĩa chả cá thát lát chiên
  • 1 tô canh bí đỏ thịt băm

Bữa ăn này đảm bảo đủ chất, thơm ngon và vô cùng tiết kiệm - chỉ với vài chục ngàn đồng thôi!

Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 10

  • 1 đĩa măng tây xào tỏi
  • 1 đĩa chả cá cuộn đậu đũa chiên chấm tương ớt
  • 1 đĩa bí đao luộc
  • 1 tô canh rau củ hỗn hợp

thuc-don-bua-com-gia-dinh-gia-re (21) Cơm ngon cho gia đình đầy đủ dưỡng chất cực bình dân

Thực đơn bữa cơm gia đình đủ món ngon chỉ dưới 100k

Thực đơn cơm ngon cho gia đình dưới 100k số 1

  • 1 đĩa đậu Hà Lan xào thịt băm
  • 1 đĩa thịt kho tàu
  • 1 đĩa súp lơ, cà rốt luộc
  • 1 tô canh rau dền tôm

thuc-don-bua-com-gia-dinh-duoi-100k Bữa cơm gia đình thơm ngon chỉ dưới 100k

Thực đơn cơm ngon cho gia đình dưới 100k số 2

  • 1 đĩa thịt heo xào rau củ
  • 1 đĩa rau củ xào hỗn hợp với tôm mực (cà rốt, súp lơ, ớt chuông, hành tay)
  • 1 đĩa cá lóc từ nồi canh chua
  • 1 bát canh chua

thuc-don-bua-com-gia-dinh-gia-re (12) Cơm nhà đủ chất đủ vị thơm ngon

Thực đơn cơm ngon cho gia đình dưới 100k số 3

  • 1 đĩa đậu khuôn xào thịt băm
  • 1 đĩa sườn xào chua ngọt ăn kèm với dưa leo
  • 1 đĩa rau cải luộc
  • 1 bát canh bí đao nấu xương

thuc-don-bua-com-gia-dinh-gia-re (9) Món ăn bổ dưỡng, đẹp da, đẹp dáng

Thực đơn cơm ngon cho gia đình dưới 100k số 4

Các món ăn hàng ngày đơn giản, công thức gọn lẹ và nguyên liệu dễ tìm kiếm. Đây là sự lựa chọn phù hợp cho người có công việc bận rộn.

thuc-don-bua-com-gia-dinh-gia-re (7) Ăn cơm gia đình cực ngon, rẻ

Thực đơn cơm ngon cho gia đình dưới 100k số 5

  • 1 đĩa đậu khuôn chấm mắm
  • 1 đĩa bầu độn trứng hấp
  • 1 đĩa cá chiên giòn chấm mắm
  • 1 bát canh chua cá diêu hồng

Thực đơn cơm ngon cho gia đình dưới 100k số 6

  • 1 đĩa gà kho gừng
  • 1 đĩa trứng cuộn chiên
  • 1 bát canh rau cải luộc chấm nước tương
  • 1 tô canh dưa chua thịt bò

thuc-don-bua-com-gia-dinh-gia-re (8) Những món cơm gia đình dễ làm

Thực đơn cơm ngon cho gia đình dưới 100k số 7

  • 1 đĩa nấm đùi gà xào dầu hào chấm mắm ớt xanh
  • 1 đĩa cá thu sốt cà
  • 1 đĩa chả trứng
  • 1 tô canh cải thịt bằm

thuc-don-bua-com-gia-dinh-duoi-100k (14) Thực đơn cơm nhà siêu ngon và dễ làm

Thực đơn cơm ngon cho gia đình dưới 100k số 8

  • 1 đĩa rau dền luộc chấm nước tương
  • 1 đĩa dăm bông trộn với khổ qua dầm chua ngọt
  • 1 bát thịt bò xào dưa cải, cà chua
  • 1 bát canh diêu hồng nấu tôm

thuc-don-bua-com-gia-dinh-duoi-100k (16) Thực đơn cơm nhà dưới 100k

Với những gợi ý trên, bạn có thể tự tin nấu những bữa cơm ngon, đủ chất cho gia đình mình với mức giá phải chăng. Thử ngay và trải nghiệm trọn vẹn niềm vui của bữa cơm gia đình!

1