Bạn đang loay hoay không biết ăn gì cho cả gia đình trong suốt 30 ngày của tháng này? Hãy để tôi giúp bạn với gợi ý thực đơn mỗi ngày với giá chỉ 50k/mâm. Bài viết này lấy cảm hứng từ bài chia sẻ trên trang Facebook cá nhân của Hoài Tô và nhận được sự quan tâm lớn từ mọi người. Hãy cùng tham khảo để có bữa ăn gia đình thật ngon miệng nhé!
1. Thực đơn ngày 1
- Chả cá rim (3 lạng 20k)
- Canh khế thịt bò gân (1 lạng 15k, 2 quả khế 2k)
- Trứng vịt (3-4k)
- Cải nửa bó (3k)
Thực đơn ngày 1 hấp dẫn
2. Thực đơn ngày 2
- Canh bí nấu tôm (1 lạng tôm 15k, bí đỏ 3k)
- Đậu xào trứng (đậu 3k, trứng 3-4k)
- Cá ba sa sốt cà ri (3-4 lạng 25k)
Thực đơn ngày 2 hấp dẫn
3. Thực đơn ngày 3
- Canh đầu cá diêu hồng thơm cà chua (mua một con lấy đầu để phần thân lại hôm sau 10-12k, thơm cà 3-5 k)
- Dưa leo(! trái 3k)
- Thịt heo ba chỉ (3 lạng 25k (kg 80-85k/kg))
- Ruốc (5k), giá (2k)
Thực đơn ngày 3 hấp dẫn
4. Thực đơn ngày 4
- Canh cà chua thịt bò gân lạng 15k, cà chua 2 quả (3k)
- Bầu xào hành (5k)
- Tôm rim 2 lạng 30k)
Thực đơn ngày 4 hấp dẫn
5. Thực đơn ngày 5
- Canh hến mướp ngọt (nữa lon hến 8k, mướp ngọt 4 k)
- Cà trắng chiên (2 quả 5k)
- Thịt nạc rim (3 lạng 30k)
Thực đơn ngày 5 hấp dẫn
6. Thực đơn ngày 6
- Canh cải ngọt với thịt nạc (1 lạng thịt heo thăn 11k, nửa bó cải 3k)
- Cá thệ (2 lạng 25k)
- Su lơ xào hành (lơ nửa cái 7k, cà rốt nửa củ 3k)
Thực đơn ngày 6 hấp dẫn
7. Thực đơn ngày 7
- Canh cá ngạnh với thơm (1 lạng cá ngạnh 12k, thơm 2k)
- Sườn rim chua ngọt (3 lạng 35k)
- Cải xào tỏi (nửa bó 3k)
Thực đơn ngày 7 hấp dẫn
8. Thực đơn ngày 8
- Canh rau ngót nấu tôm (1 lạng tôm nhỏ 12k, nửa bó ngót 3k)
- Cá dò kho thơm (3 lạng 20k)
- Cải muỗng luộc (8k)
- Trứng cút ốp la (12 trứng 6k)
Thực đơn ngày 8 hấp dẫn
9. Thực đơn ngày 9
- Canh bí đao thịt nạc (1 lạng thịt bằm, bí 3k)
- Ram cuốn thịt (thịt nạc vai 3-4 lạng, 1 xấp bánh cuốn đậu xanh 5k)
- Bông thiên lý xào (10k)
Thực đơn ngày 9 hấp dẫn
10. Thực đơn ngày 10
- Canh sup lơ nấu tôm (20k)
- Trứng vịt ốp la (10k)
- Thịt bò trộn xà lách (20k)
Thực đơn ngày 10 hấp dẫn
...
Tiếp tục gợi ý cho 20 ngày tiếp theo
...
Kết luận
Đây chỉ là một số gợi ý thực đơn giá rẻ cho 30 ngày trong tháng. Bạn có thể linh hoạt thay đổi các món ăn tuỳ theo khẩu vị và sở thích của gia đình mình. Hãy bắt đầu lập kế hoạch và thực hiện những mâm cơm ngon, bổ dưỡng và tiết kiệm ngay từ hôm nay!
Chia sẻ: Facebook Hoài Tô
