Các bậc cha mẹ thường gặp khó khăn khi bé biếng ăn và khó ngủ. Điều này không chỉ lo lắng cho bố mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng của bé. Vậy, hậu quả của việc bé biếng ăn khó ngủ là gì? Làm thế nào để bé ăn ngon ngủ sâu giấc hơn mỗi ngày? Hãy cùng tìm hiểu thêm thông tin hữu ích dưới đây.
Bé biếng ăn khó ngủ có gây nguy hiểm không?
Việc bé biếng ăn và khó ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bố mẹ mà còn làm giảm sự phát triển toàn diện của bé. Mặc dù không đe dọa tính mạng của trẻ, tình trạng này nếu kéo dài và không được xử lý kịp thời có thể gây ra những hậu quả xấu đến sức khỏe và sự tăng trưởng của bé như:
-
Cơ thể bé thiếu hụt dưỡng chất: Tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng khiến bé mệt mỏi, uể oải và không tập trung. Điều này cũng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé, dẫn tới suy dinh dưỡng và cơ thể còi cọc, xanh xao.
-
Sức đề kháng suy giảm: Bé biếng ăn, chán ăn làm giảm lượng thức ăn cung cấp vào cơ thể, làm suy yếu hệ miễn dịch và dễ mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa và hô hấp như viêm đường hô hấp, tiêu chảy, táo bón.
-
Bé bị rối loạn nhận thức: Tình trạng bé biếng ăn, khó ngủ có thể làm bé ủ rũ và không có hứng thú với môi trường xung quanh, gây ảnh hưởng đến tâm lý và sự phát triển nhận thức của bé.
-
Gây rối loạn tăng trưởng và phát triển chiều cao: Việc bé biếng ăn làm giảm lượng dưỡng chất cung cấp cho cơ thể, dẫn tới rối loạn tăng trưởng và gặp khó khăn trong việc phát triển chiều cao, cân nặng và sinh lý.
Những cách giúp bé ăn ngon ngủ sâu giấc mỗi ngày
Để giúp bé ăn ngon ngủ sâu giấc mỗi ngày, bố mẹ cần lưu ý và tìm hiểu nguyên nhân khiến bé biếng ăn và khó ngủ. Sau đây là một số cách giúp bé ăn ngon ngủ sâu giấc:
Hiểu rõ về sở thích ăn uống từ bé
Hiểu rõ về sở thích ăn uống của bé từng độ tuổi là rất quan trọng. Bố mẹ có thể chọn những thực phẩm mà bé thích như củ cải, cà rốt và bổ sung các chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, vitamin, chất xơ, lysine. Đồng thời, không gây áp lực hay dọa nạt bé trong việc ăn uống và giấc ngủ. Bổ sung các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, kẽm, magie, kali cũng giúp cho bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Đánh thức giác quan của bé
Bé thích thú với những vật tròn xoe và gây tò mò. Bố mẹ có thể sáng tạo trong cách trang trí món ăn từ các loại rau củ quả để làm cho bé cảm thấy thích thú hơn khi ăn. Hãy cho bé tự cảm nhận khi ăn chứ không đặt quá nhiều thức ăn trên đĩa. Đồng thời, đánh giá cao những thành tựu của bé khi bé ăn ngon và đưa bé đi chợ để bé được quan sát cảnh đời.
Cho bé ngồi ăn đúng tư thế
Đặt bé ngồi đúng tư thế khi ăn có thể giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Bố mẹ nên cho bé ngồi thẳng lưng, mặt sau ghế có tựa và mặt trước ngang với vị trí ngồi để bé có thể tự cầm thức ăn. Bố mẹ cần đảm bảo bé ngồi đúng tư thế để tránh các vấn đề về tiêu hóa và giúp bé ăn ngon hơn.
Không sử dụng thiết bị điện tử thông minh
Sử dụng thiết bị điện tử thông minh như tivi, điện thoại, máy tính... trong lúc bé ăn có thể làm bé mất tập trung và tạo ra thói quen xấu. Bố mẹ cần giới hạn việc sử dụng thiết bị điện tử và không cho bé xem tivi trong lúc ăn uống.
Tập cho bé tự ngủ
Bắt đầu tập cho bé tự ngủ từ khi bé dưới 6 tháng tuổi. Đặc biệt, thời gian bắt đầu tập tự ngủ thường nằm trong tháng thứ 4 (4 tháng tuổi) khi bé có những thay đổi về cơ thể và tâm sinh lý. Bố mẹ có thể bắt đầu tạo thói quen này bằng cách phân biệt ngày và đêm, cho bé nằm trên giường hoặc nôi khi bé còn tỉnh táo. Bố mẹ cũng cần tạo thói quen và lập thời gian biểu cho bé theo trình tự ăn, ngủ và chơi để bé tự giác trong việc ngủ.
Massage cho bé mỗi ngày
Massage cho bé mỗi ngày có thể giúp bé ăn ngon ngủ sâu hơn. Việc massage giúp bé thư giãn và thoải mái sau một ngày dài. Bố mẹ có thể massage nhẹ nhàng các bộ phận cơ bắp của bé để bé cảm nhận được sự êm dịu.
Cho bé nằm nôi hoặc giường riêng
Cho bé nằm nôi hoặc giường riêng là giải pháp tốt để bé tự lập và tốt cho sức khỏe của bé. Bố mẹ nên tạo không gian thoải mái, thoáng mát và trong lành cho bé để bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Bố mẹ cần làm gì để bé ăn ngon ngủ sâu giấc
Để giúp bé ăn ngon ngủ sâu giấc, bố mẹ có thể áp dụng các mẹo sau:
Bổ sung chất dinh dưỡng đúng cách
Bố mẹ cần bổ sung các thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé như lúa mì, yến mạch, thịt gà, thịt cá, trứng, rau củ quả nấu chín, trái cây chín và sữa có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, canxi. Ngoài ra, bố mẹ có thể bổ sung hạt sen vào các món ăn của bé để tăng cường chất dinh dưỡng và giúp bé ăn ngon ngủ sâu giấc.
Tạo không gian ngủ thoải mái cho bé
Tạo không gian thoải mái, thoáng mát và trong lành cho bé rất quan trọng để bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bố mẹ cần để phòng ngủ của bé thoáng mát và đủ ánh sáng.
Không gây áp lực cho bé
Việc chăm sóc bé có thể gây áp lực cho bố mẹ, đặc biệt là những người có con lần đầu. Bố mẹ cần thay đổi cách nhìn nhận và biến những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực. Bố mẹ cũng có thể áp dụng phương pháp Easy (E = eat, A = activity, S = sleep, Y = your time) để giúp bé ăn ngon, chơi vui và ngủ ngon.
Vệ sinh chỗ ngủ cho bé
Bố mẹ cần đảm bảo an toàn cho bé khi sắp xếp vị trí đặt nôi và kiểm tra xung quanh như chăn, ga, gối và các góc cạnh. Các thiết bị điện cũng cần được đặt xa bé để đảm bảo an toàn.
Ngoài ra, bố mẹ có thể sử dụng Sonno Bimbi - Thảo dược từ Châu Âu để giúp bé ăn ngon và ngủ ngon hơn. Sản phẩm này được chuẩn hóa tại Châu Âu và không chứa đường Lactose, an toàn và giúp bé giảm căng thẳng, đồng thời tạo điều kiện cho bé ngủ sâu giấc.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bố mẹ tìm được cách giúp bé ăn ngon và ngủ sâu giấc mỗi ngày.
